प्रोटीन से भरपूर 10 सब्जियां जो खानी जरूरी है

#2 मसूर की दाल

आप जानकार हैरान हो जाऐंगे कि एक कप पकी हुई मसूर की दाल में 18 ग्राम प्रोटीन होता है। और अगर कैलोरीज़ की बात करें तो बस 230। साथ ही मसूर की दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट होते हैं जोकि सेहत के लिए लाभदायक हैं। आप इस सालाद के तौर पर या सूप में डालकर भी खा सकते हैं।