बाल झड़ने की समस्या अब होगी जड़ से समाप्त जब आप करेंगे इन तीन योगासनो को फॉलो!

गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल का असर हमारी सेहत के अलावा हमारे बालों पर भी दिखने लगता है। खराब लाइफस्टाइल की वजह से हेयर फॉल के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं और यह एक आम समस्या बन चुकी हैं। आज की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर उम्र के लोग इस समस्या से जुझ रहे हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं या फिर केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि बेहतर रिजल्ट नहीं मिलने के कारण उन्हें निराश होना पड़ता है। ऐसे में आप इन योगासन को अपनी जीवनशैली में शामिल कर हेयर फॉल की समस्या को दूर कर सकते हैं।

इन योगासन की मदद से बाल झड़ने की समस्या को करें दूर

1. हस्तपादासन

एक्सपर्ट का मानना है, कि यह योगासन सिर में ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है, जिससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है।

हस्तपादासन करने का तरीका

1. इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप योगासन मैट पर अपने दोनों पैरों को एक साथ और हाथों को बगल में रखकर खड़े हो जाएं।

2. अब सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए रीढ को सीधी करते हुए आगे की ओर झुकें।

3. अब अपने हाथों को पैरों के पंजे के बगल में जमीन पर रखें।

4. कुछ समय के लिए इसी पोजीशन में खुद को रखें।

5. धीरे धीरे इस आसन को छोड़ने की कोशिश करें।

2. सर्वांगासन

इस योगासन को करने से रक्त संचार बढ़ता है और हमारे स्कैल्प को पोषक तत्व मिल पाता है। यह योगासन बाल झड़ने की समस्या दूर करने के साथ-साथ समय से पहले सफेद बाल होने की समस्या को भी दूर करता हैं।

सर्वांगासन करने का सही तरीका

1. इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप समतल जगह पर एक योगासन मैट बिछा लें।

2. अब उस पर पीठ के बल लेट जाएं।

3. अपने हाथों को शरीर के पास रखें।

4. आप दोनों पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाने की कोशिश करें।

5. पैरों को उठाते समय अपने दोनों हाथों से पीठ के निचले हिस्से को उठाने की कोशिश करें।

6. अब धीरे-धीरे अपने पीठ को भी ऊपर उठाने की कोशिश करें।

7. पीठ उठाते वक्त सिर और कंधे को फर्श पर ही रखें।

8. इस पोजीशन में कुछ देर तक खुद को रखें।

9. बाद में धीरे-धीरे इस आसन को छोड़ने की कोशिश करें।

3. अधोमुख योगासन

एक्सपर्ट के अनुसार इस योगा को करने से सिर में ऑक्सीजन का संचार सही मात्रा में होता है। ऑक्सीजन का लेवल सिर में सही रहने से बाल झड़ने की समस्या दूर होने के साथ-साथ बाल का ग्रोथ अच्छा हो सकता हैं। यह योगासन आपकी त्वचा की समस्या भी दूर हो सकता है।

अधोमुख योगासन करने का सही तरीका

1. इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप समतल सतह पर मैट बिछा लें।

2. अब उस पर पेट के बल लेट जाए। ध्यान रखें कि लेटते समय आपकी हथेलियां छाती के नीचे और अंगूठे अंदर की ओर होनी चाहिए।

3. अब आप अपने कुल्हों को उठाएं और शरीर को एक त्रिकोण मुद्रा में रखें।

4. इस मुद्रा में खुद को कुछ समय तक रखें।

5. कुछ समय पश्चात खुद को इस मुद्रा से धीरे-धीरे हटाने की कोशिश करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।