प्रोटीन पाउडर कितनी तरह के होते हैं और उन सबकी अलग-अलग खासियत

केसीन प्रोटीन पाउडर

केसीन प्रोटीन पाउडर, वे से थोड़ा अलग होता है क्योंकि ये लंबे समय तक और धीरे-धीरे शरीर में प्रोटीन की मात्रा को रिलीज़ करता है। यानी आपको प्रोटीन लेने के बाद एकदम से सारी एनर्जी नहीं मिलेगी। 6-7 घंटों के दौरान वो धीरे-धीरे प्रोटीन शरीर को मिलता रहेगा। जिम करने के तुरंत बाद कभी भी केसीन पाउडर नहीं लिया जाता क्योंकि तब शरीर से जल्दी से प्रोटीन की जरूरत होती है और ये प्रोटीन धीरे-धीरे बॉडी को मिलता है।