10 खाने की चीज़ें जिनकी मदद से आप गर्मी में खुद को सुरक्षित रख सकते हैं

#2 दही

गर्मी में दही काफी फायदेमंद होता है क्योंकि वो ना सिर्फ आपके शरीर को परेशानियों से बचाता है, बल्कि इसके और भी फायदे हैं। लू के साथ-साथ ये आपके शरीर के पाचन को भी ठीक रखता है। अजवाइन के साथ इसका सेवन करने पर आपको कब्ज़ से फायदा मिलता है। आप इसे अपने खाने का हिस्सा बना सकते हैं और ऐसा करके गर्मी से भी बच सकते हैं। ये ज़रूरी नहीं कि आप सिर्फ दही खाएं क्योंकि लस्सी और छाछ के रूप में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

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#1 खरबूजा

खरबूजे में 95% पानी होता है, और इसमें काफी फाइबर भी होता है। यही वजह है कि इसका इस्तेमाल गर्मियों में काफी अच्छा माना जाता है। अगर आप कब्ज़ से पीड़ित हैं और गर्मियों में अच्छी सेहत चाहते हैं तो आप इस फल का सेवन कर सकते हैं।

तरबूज़ और खरबूजे के साथ साथ इस आर्टिकल में बताए गए किसी भी ऑप्शन का इस्तेमाल करके आप खुद को गर्मी में बचा सकते हैं।