5 एक्सरसाइज़ जो आपको जिम में कभी नहीं करनी चाहिए

अपराइट रो

ये एक्सरसाइज़ लोग जिम में डम्बल और बारबैल के साथ करते हैं, जिसे कंधों की एक्सरसाइज़ माना जाता है। लेकिन कम लोगों को पता है कि ये काफी घातक साबित हो सकती है। दरअसल जब इस एक्सरसाइज़ को किया जाता है तो बारबैल या डम्बल ऊपर लाते वक्त हाथ घूम जाता है और एक तरह से हाथ लॉक हो जाता है। इस वजह से कंधों पर बहुत प्रेशर पड़ता है। खराब फॉर्म में करने के कारण ये आपको कंधों के लिए घातक साबित हो सकती है। शोल्डर के लिए आप बाकी कई दूसरी अच्छी एक्सरसाइज़ को कर सकते हैं।