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भुनी अलसी खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Roasted Flaxseed

भुनी अलसी खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
भुनी अलसी खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी (Flaxseed) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है, लेकिन क्या आपने कभी भुनी अलसी (Roasted Flaxseed) का सेवन किया है, भुनी अलसी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अलसी के बीज को भून कर खाने से आप इसके कुछ फायदों को बढ़ा सकते हैं। साथ ही इसे भूनने से इसका स्वाद भी बढ़ जाता है, भुनी अलसी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि भुनी अलसी में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर, विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं भुनी अलसी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

भुनी अलसी खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे- Benefits Of Eating Roasted Flaxseed In Hindi

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कई बार लोग सुबह उठते ही थका-थका महसूस करते हैं, लेकिन अगर आप भुनी अलसी का सेवन करते हैं, तो यह काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि भुनी अलसी में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में दिनभर एनर्जी (Energy) बनी रहती है।

वजन होता है कंट्रोल

बढ़ता वजन (Weight) हार्ट और डायबिटीज जैसी बीमारियों को जन्म दे सकता है, इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है, वजन को कंट्रोल करने के लिए अगर आप भुनी अलसी का सेवन करते हैं, तो यह लाभदायक साबित होता है। क्योंकि अलसी में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।

कब्ज की शिकायत होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर भुनी अलसी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अलसी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और जब आप इसे भून कर खाते हैं तो ये आपके पेट में रफेज की मात्रा को बढ़ाता है। इसलिए इसका सेवन करने से मल त्याग करने में आसानी होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है।

अनिद्रा की शिकायत होती है दूर

अनिद्रा (Insomnia) की शिकायत को दूर करने के लिए भुनी अलसी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि भुनी अलसी में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप दूध के साथ भुनी अलसी का सेवन करते हैं, तो इससे अनिद्रा की शिकायत दूर होती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

भुनी अलसी का सेवन स्किन (Skin) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि भुनी अलसी में विटामिन ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप भुनी अलसी का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन हेल्दी रहती है और चेहरे को फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले डैमेज से भी बचाता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए भुनी अलसी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि भुनी अलसी में ओमेगा फैटी एसिड पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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