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सुबह खाली पेट मेथी दाना खाने से दूर होती हैं ये 7 समस्याएं-Benefits Of Eating Fenugreek Seeds Empty Stomach

सुबह खाली पेट मेथी दाना खाने से दूर होती हैं ये समस्याएं(फोटो-Sportskeeda hindi)
सुबह खाली पेट मेथी दाना खाने से दूर होती हैं ये समस्याएं(फोटो-Sportskeeda hindi)

मेथी एक मसाला है, जो खाने में स्वाद को तो बढ़ाता ही है, साथ ही सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता हैं। क्योंकि मेथी दाना (Fenugreek Seeds) औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप मेथी दाना का सुबह खाली पेट सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ मोटापा तो कंट्रोल होता ही है, साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि मेथी दाना में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, थायमिन, नियासिन, विटामिन-बी 6, विटामिन-ए, विटामिन के, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट मेथी दाना खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सुबह खाली पेट मेथी दाना खाने से दूर होती हैं ये 7 समस्याएं-Benefits Of Eating Fenugreek Seeds Empty Stomach In Hindi

वजन होता है कंट्रोल

वजन (Weight) को कम करने के लिए मेथी दाना का सुबह खाली पेट सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मेथी दाना में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप मेथी दाना का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल होता है।

शुगर लेवल होता है कंट्रोल

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए मेथी दाना का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज अगर सुबह खाली पेट मेथी दाना का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कमजोर इम्यूनिटी (Immunity) वाले लोगों के लिए मेथी दाना का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी दाना में एंटी बैक्टीरियल और कई विटामिन पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए मेथी दाना का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी दाना में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट मेथी दाना का सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

सूजन में फायदेमंद

शरीर में सूजन (inflammation) की शिकायत होने पर मेथी दाना का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि मेथी दाना में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाया जाता है, जो सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए मेथी दाना का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी दाना में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट मेथी दाना का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर का जोखिम कम होता है।

पीरियड्स के दर्द में मिलता है आराम

पीरियड्स (Periods) के समय महिलाओं को काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, लेकिन पीरियड्स के समय अगर महिलाएं सुबह खाली पेट मेथी दाना का सेवन करती हैं, तो इससे दर्द और ऐंठन की समस्या दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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