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सूखी खुबानी के 6 फायदे और 3 नुकसान- Sukhi Khubani Ke Fayde Aur Nuksan

सूखी खुबानी के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
सूखी खुबानी के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

सूखी खुबानी (Dried apricot) एक ड्राई फ्रूट्स है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। क्योंकि सूखी खुबानी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। सूखी खुबानी का सेवन कई तरह की बीमारियों को दूर रखने में मददगार साबित होता है। क्योंकि सूखी खुबानी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाते हैं। लेकिन सूखी खुबानी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि सूखी खुबानी का अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं सूखी खुबानी के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

सूखी खुबानी के 6 फायदे और 3 नुकसान

सूखी खुबानी के फायदे

1- सूखी खुबानी का सेवन वजन (Weight) कम करने में मददगार साबित हो सकता है। क्योंकि सूखी खुबानी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप सीमित मात्रा में सूखी खुबानी का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल होता है।

2- शरीर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया (Anemia) की शिकायत हो जाती है। लेकिन अगर आप सूखी खुबानी का सेवन करते हैं, तो इससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है। क्योंकि सूखी खूबानी में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

3- कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर सूखी खुबानी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सूखी खूबानी में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

4- सूखी खुबानी का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सूखी खुबानी में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

5- सूखी खुबानी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जो आपके शरीर को बाहरी बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

6- सूखी खुबानी का सेवन त्वचा (Skin) के लिए लाभदायक साबित हो सकता है। क्योंकि सूखी खुबानी में प्रोटीन, विटामिन सी और विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं।

सूखी खुबानी के नुकसान

1- सूखी खुबानी से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) की शिकायत भी हो सकती है। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन से जुड़ी परेशानियां हो सकती है।

2- सूखी खुबानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द और उल्टी की शिकायत हो सकती है।

3- सूखी खुबानी का अत्यधिक सेवन करने से आंतों से जुड़ी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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