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ज्यादा पानी पीने के फायदे-Jyada paani peene ke fayde

 पानी पीने के फायदे Image: freepik
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Ritu Raj

मानव शरीर में 60 फीसदी पानी होता है लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है। ऐसे में रोजाना 8-10 गिलास पानी हर व्यक्ति को पीना चाहिए। ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसके साथ ही पानी पीने से वजन भी घटाया जा सकता है। पानी हमारे शरीर की सबसे बड़ी जरूरत होती है। पानी शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है। इसी कड़ी में आज हम आपको पानी पीने के फायदे के बारे में बताएंगे।

पानी के फायदे

एनर्जी बूस्टर

एक दिन में कम से 8-10 गिलास पानी हर व्यक्ति को पीना चाहिए। अगर एक दिन में 8-10 गिलास पानी नहीं पीया जाए तो आपको थकान महसूस हो सकती है। अगर आपका शरीर हाइड्रेटेड नहीं रहेगा तो आप किसी भी तरह के शारीरिक काम करने में असमर्थ होंगे। पानी शरीर को पर्याप्त एनर्जी देता है। इसके साथ ही ये बॉडी ट्रेम्प्रेचर को भी कंट्रोल करता है।

कब्ज और सिरदर्द को रोकता है

पानी की कमी की वजह से शरीर डीहाइड्रेट हो जाता है जिसकी वजह से सिरदर्द और कब्ज की समस्या हो जाती है। शरीर को तरल पदार्थ का प्रोडक्शन करने के लिए लिक्विड की जरूरत होती है। ऐसे में बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखें। ज्यादा पानी पीने से सिरदर्द और कब्ज जैसी समस्या से राहत मिल सकती है।

वजन घटाने में कारगर

पानी शरीर में मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। अगर आप डाइट पर हैं तब भी भरपूर मात्रा में पानी पीएं इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी।

स्किन को ग्लोइंग बनाने में कारगर

वहीं स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी पानी बहुत कारगर है। ये रोम छिद्रों को साफ करने में मदद करता है और साथ ही आपको एक ब्राईट स्किन देता है। इसके साथ ही ये शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है। फ्लॉलेस स्किन के लिए आप हमेशा ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। पानी स्किन को हमेशा हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखता है।

लार बनाने में मदद करता है

पानी लार बनाने में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुंह के लिए लार महत्वपूर्ण है क्योंकि ड्राई माउथ से बीमारियां हो सकती हैं, मुंह में छाले भी हो सकते हैं।


Edited by Ritu Raj
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