नींबू के फायदे- nimbu ke fayde

नींबू (Benefits of Lemon) का इस्तेमाल गर्मी के मौसम में खूब किया जाता है। नींबू का इस्त्माल नींबू पानी, नींबू की चटनी जैसी रिफ्रेशिंग ड्रिंक बनाने और कई व्यंजनों में किया जाता है। ये छोटा सा दिखने वाला नींबू औषधीय गुणों का खजाना है। नींबू का उपयोग शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। नींबू विटामिन सी (Vitamin C) का मुख्य स्रोत है। इसके सेवन से स्कर्वी रोग भी ठीक होता है। इसके साथ ही नींबू कई बीमारियों को ठीक कर सकता है।

नींबू के फायदे Benefits of Lemon in Hindi

त्वचा (Lemon For skin)

नींबू पानी का सेवन त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होता है। रोज सुबह नींबू पानी का सेवन करने से त्वचा में निखार लाया जा सकता है। इसके साथ ही नींबू पानी की मदद से चेहरे के दाग धब्बों और झुर्रियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

इम्यूनिटी (lemon for immunity in hindi)

नींबू में विटामिन सी (Vitamin C) भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मदद करती है। इसलिए रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।

लिवर (lemon for liver)

नींबू में प्राकृतिक क्लींजिंग के गुण मौजूद होते हैं, इसके अलावा नींबू के रस में साइट्रिक एसिड मौजूद होता है, जो एन्जाइम्स को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। जिसकी वजह से यह लिवर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी मददगार है।

वजन कम (lemon for weight loss)

मोटापे से छुटकारा पाने के लिए नींबू का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। नींबू में मौजूद पॉलीफेनॉल्स बढ़ते मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही शरीर में अतिरिक्त फैट को जमने से रोकते हैं। इसके साथ ही अगर नींबू के रस का सेवन गुनगुने पानी के साथ किया जाए तो इससे पाचन क्रिया भी सही होती है।

किडनी स्टोन (lemon for kidney Stone)

अगर किसी को किडनी में पथरी की शिकायत है तो उन्हें अपनी डाइट में नींबू को शामिल करना चाहिए। नींबू में मौजूद सिट्रस गुण पथरी को बनने से रोकने में मदद करते हैं। यह शरीर में जाकर एल्कलाइन प्रभाव देता है और किडनी के लिए क्लींजर की तरह काम करता है। ऐसे में जिन्हें पथरी की समस्या है उन्हें नींबू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।