#4 कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
कोलेस्ट्रॉल शरीर और खासकर दिल के लिए काफी खराब होता है। अगर आप काले चने खाते हैं तो उसका फाइबर बाइल एसिड को परेशानी बढ़ाने से रोकता है। इसकी वजह से दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम होता है। डाइट्री फाइबर की मात्रा काले चने में बाकी के मुकाबले काफी ज़्यादा होती है।
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#3 डाइबिटीज को कम करता है
काले चनों में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा शुगर कंट्रोल करने में सहायक होती है। इसकी वजह से इन्सुलिन और टाइप टू डाइबिटीज को कम करने में मदद मिलती है। अगले दो पॉइंट्स सेहत को बेहतर करने के लिए सही हैं, और आपको भी इनपर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि एक अच्छी सेहत सेहतमंद रहने के लिए ज़रूरी है।
Edited by विजय शर्मा