अदरक (Ginger) एक ऐसा हर्ब है, जिसे कई लोग मसाले के रूप में तो कई लोग फ्लेवर के रूप में डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं, साथ ही अदरक का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप पानी में अदरक उबालकर सेवन करते हैं, तो यह सेहत को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां पानी में अदरक उबालकर सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि अदरक एंटी-आक्सीडेंट, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है, साथ ही अदरक में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं अदरक का पानी में उबालकर सेवन करने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
पानी में उबालकर पिएं अदरक, मिलेंगे ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Ginger Boiled In Water In Hindi
वजन कम करने में मददगार
अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको पानी में अदरक उबालकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए पानी में अदरक उबालकर सेवन करना फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।
सर्दी-खांसी में फायदेमंद
सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की समस्या होने पर पानी में अदरक उबालकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर होता है, जो सर्दी-खांसी की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।
पाचन तंत्र होता है मजबूत
पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर पानी में अदरक उबालकर सेवन करना फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक एंटी इंफ्लेमेंटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।
मांसपेशियों के दर्द में फायदेमंद
मांसपेशियों में दर्द (Muscles pain) की शिकायत होने पर पानी में अदरक उबालकर सेवन करना फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक के पानी का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है, जिससे मसल्स रिलेक्स रहता है और मांसपेशियों के दर्द से आराम मिलता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
पानी में अदरक उबालकर सेवन करने से स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचता है। क्योंकि इस पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स निकल जाते हैं, जिससे स्किन संबंधी समस्या दूर होती है और स्किन हेल्दी भी रहती है।
इम्यूनिटी होती है मजबूत
अदरक एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप पानी में अदरक उबालकर सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।
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