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बॉडी बिल्डिंग के लिये 5 आहार: Body Building ke liye 5 aahaar

फोटो: healthunbox
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 10 Mar 2021
फ़ीचर

बॉडी बिल्डिंग एक अच्छे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आपका शरीर फिट होगा तो ही आप फिट होंगे। शरीर को फिट रखना बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर और सेहत जबतक सही ना हों तबतक आप अच्छा नहीं महसूस करते हैं। बॉडी बिल्डिंग इस प्रयास में पहला कदम है और अगर आप भी बॉडी बिल्डिंग करना चाहते हैं तो कुछ चीजों को अपने भोजन का हिस्सा बनाएं।

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ऐसा करने से आप ना सिर्फ बॉडी बिल्ड कर पाएंगे बल्कि खुद की सेहत के साथ साथ एक अच्छे शरीर के भी मालिक बन सकेंगे। हम सब शरीर को फिट रखने के लिए मेहनत करते हैं लेकिन इसके बावजूद हमें परेशानी पेश आती है क्योंकि हम सही भोजन नहीं खाते हैं। आइए हम आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें आप बॉडी बिल्डिंग के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

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बॉडी बिल्डिंग के लिये 5 आहार

जीवन में बॉडी बिल्डिंग को बनाए रखने के लिए इन चीजों का इस्तेमाल करें:

खूब पानी पिएं: अगर आपको पानी पीने से परेशानी पेश आती है या आपको पानी पीने की आदत नहीं है तो इस आदत को बदल दें। पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है और ये बॉडी बिल्डिंग के लिए भी जरूरी है। पानी पीना वैसे भी अच्छा माना जाता है और जब आप बॉडी बिल्डिंग करते हैं तो आपको अपनी सेहत को बेहतर करना होता है जिसमें पानी बेहद मददगार होगा।

शकरकंदी: शकरकंदी खाना भी बॉडी बिल्डिंग के लिए अच्छा है। ऐसा माना जाता है कि शकरकंदी खाने से आपकी सेहत अच्छी होती है और बॉडी बिल्डिंग में आपको अपनी फिटनेस को अच्छा करना होता है। इसमें शकरकंदी बहुत मददगार है।

बादाम: बादाम खाना बहुत अच्छा माना जाता है और अगर आप बादाम खाते हैं तो आप अपनी सेहत को बेहतर कर सकते हैं जो बॉडी बिल्डिंग में काफी मददगार होगा।

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पालक: पालक हर प्रकार से लाभकारी है। पालक एक हरी सब्जी है और हरी सब्जियों को खाने की सलाह हर कोई देता है। इसमें फाइबर होते हैं जो अच्छी बात है और ये बॉडी बिल्डिंग में मददगार हैं।

दूध: दूध में काफी विटामिन एवं मिनरल्स होते हैं। इसके सेवन से जिंदगी काफी अच्छी हो जाती है। अगर आप भी उन लोगों में हैं जिनको दूध पसंद है तो ये एक अच्छी बात है। अगर आप दूध पीना पसंद नहीं करते हैं तो आपको इसका इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए।

Published 10 Mar 2021, 14:38 IST
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