डायबिटीज के मरीज पिएं ये 6 जूस, शुगर रहेगा कंट्रोल- Diabetes Ke Marij Piye Ye Juice, Sugar Rahega Control

आजकल की अनियमित जैवनशैली और गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोग डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी के शिकार हो रहे हैं। लेकिन डायबिटीज की बीमारी काफी खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए मरीजों को न कि सिर्फ दवा बल्कि उन्हें अपने डाइट का भी विशेष ध्यान रखना पड़ता है। ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज हेल्दी जूसों (Healthy Juices) का सेवन करते हैं, तो यह लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इन जूस में वह सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होताे हैं। आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन-कौन से जूस का सेवन फायदेमंद साबित होता है।

डायबिटीज के मरीज पिएं ये 6 जूस, शुगर रहेगा कंट्रोल

1- डायबिटीज के मरीजों को आंवला के जूस (Amla Juice) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि आंवला में विटामिन सी के साथ-साथ कई और भी एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।

2- पालक के जूस (spinach juice) का सेवन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पालक में फाइबर के साथ-साथ कई विटामिन पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

3- करेले का जूस (Bitter gourd juice) पीने में थोड़ा कड़वा लगता है, लेकिन अगर डायबिटीज के मरीज करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। क्योंकि करेले के जूस में एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होता है।

4- डायबिटीज के मरीजों के लिए लौकी के जूस (Bottle Gourd Juice) का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लौकी के जूस में फाइबर पाया जाता है, साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होता है, इसलिए इसके जूस का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

5- टमाटर के जूस (Tomato juice) का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि टमाटर में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीज अगर टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

6- ककड़ी और खीरे के जूस (Cucumber Juice) का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। क्योंकि इनमें पानी के साथ-साथ फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए डायबिटीज के मरीज अगर ककड़ी और खीरे के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

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