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बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए खाएं ये 7 चीजें-Eat These Things To Make Hair Thick And Strong

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए खाएं ये चीजें(फोटो-Sportskeeda hindi)
बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए खाएं ये चीजें(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

खूबसूरत बालों की चाहत हर किसी की होती है, लेकिन आजकल बाल झड़ने (Hair fall), रूसी (Dandruff) और कमजोर बालों (weak hair) की समस्या ज्यादातर लोगों में देखी जा रही है। इन सभी समस्या से छुटकारा पाने के लिए ज्यादातर लोग हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं बालों के कमजोर होने की सबसे बड़ी वजह पोषक तत्वों की कमी होती है। पोषक तत्वों की कमी के कारण बालों की ग्रोथ रूक जाती है और बाल झड़ना भी शुरू हो जाते हैं। इसलिए अगर आप बालों को मजबूत (Strong hair) और घना बनाने चाहते हैं, तो आपको पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए। पौष्टिक चीजों का सेवन करने से बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए खाएं ये 7 चीजें- Eat These Things To Make Hair Thick And Strong In Hindi

किशमिश

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए किशमिश (Raisins) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि किशमिश में आयरन पाया जाता है और आयरन बालों के टूटने या कमजोर होने का एक बड़ा कारण होता है। इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट भीगे किशमिश का सेवन करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत होते हैं।

करी पत्ता

करी पत्ता (Curry Leaves) का सेवन बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि करी पत्ता विटामिन्स से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 करी पत्ते का चबाकर सेवन करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत होते हैं।

तिल के बीज

बालों के लिए तिल के बीज (Sesame seeds) का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि अगर आप रोजाना एक चम्मच भुने हुए तिल का सेवन करते हैं, तो इससे बाल टूटना कम हो जाते हैं, साथ ही इसके सेवन से बाल मजबूत भी होते हैं।

अलसी के बीज

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए अलसी के बीज (Flax seeds) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अलसी के बीज में विटामिन बी और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे बाल मजबूत होते हैं।

पालक

बालों के लिए पालक (Spinach) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि पालक विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप पालक की सब्जी या पालक के सूप का सेवन करते हैं, तो इससे बाल मजबूत होते हैं।

आंवला

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए आंवला (Amla) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवला में विटामिन ई पाया जाता है और विटामिन ई बालों को हेल्दी रखने में मददगार साबित होता है।

अंडा

बालों के लिए अंडा (Egg) का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंडा में प्रोटीन पाया जाता है और प्रोटीन बालों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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