#4 डिप्स
इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले आपको अपने दोनों हाथों को बैड, टेबल या किसी चेयर के कोनों पर रखना होगा। अब आपको अपने हाथ और पैर सीधे करने होंगे। आपके पैर जमीन को छूने चाहिए। अब आपको अपने शरीर को थोड़ा झुकाना है और अपनी कोहनी को 90 डिग्री एंगल में मोड़ना होगा। अब आपको अपनी कोहनी को सीधा करते हुए वापिस स्टार्टिंग पोजीशन में आ जाना है।
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