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इन आदतों को अपनाकर सेहत को बेहतर बनाएं

सेहत
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 31 Jan 2021
फ़ीचर
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सेहत (Sehat) को बेहतर हम सब करना चाहते हैं लेकिन यहाँ ये ध्यान देना जरूरी है कि आप और हम सिर्फ सेहत पर ध्यान देते हैं लेकिन अच्छी सेहत के लिए सिर्फ अच्छा खाना ही जरूरी नहीं होता है। सेहत कई चीजों को मिलाकर बनती है और अगर आप सेहत को बेहतर करना चाहते हैं तो कई प्रकार की चीजों में बदलाव करना जरूरी है। इसके लिए अपनी दिनचर्या को बेहतर करना सबसे महत्वपूर्ण काम है और ऐसी आदतों को अपने जीवन का हिस्सा बनाना जरूरी है जो आपको प्रतिदिन एक अच्छा अनुभव दे सकें।

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अच्छी सेहत के लिए आप अपनी आदतों को बेहतर कर लें। इससे आपको काफी सारे फायदे देखने को मिल जाएंगे। इनमें सबसे अहम है आपका खानपान और उससे जुड़ी हुई आदतें क्योंकि आपकी सेहत का सीधा जुड़ाव इन आदतों से ही है। ऐसे में आइए आपको बताते हैं उन आदतों के बारे में जिनको अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर कर सकते हैं।

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सेहत को बेहतर करने के लिए इनको अपनाएं

सेहत (sehat) को बेहतर करना कोई आसान काम नहीं है और इसलिए हर डॉक्टर आपको इसे ही ठीक रखने की सलाह देता है। ऐसे में एक बड़ा सवाल ये है कि ऐसा क्या किया जाए कि आपकी सेहत बेहतर हो सके। आइए आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं जो आपके लिए कारगर साबित होंगी:

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हाथों को लगातार धोएं

यदि आप कोरोना के समय को हटा दें तो भी आप दिनभर में कई चीजों को छूते थे। इस स्थिति में उन चीजों में लगे जर्म्स एवं वायरस शरीर का हिस्सा बन जाते थे जो आपको काफी परेशान कर सकते थे। इसलिए डॉक्टर्स आपको हमेशा हाथ धोने की सलाह देते हैं और खाने से पहले ऐसा करना तो और भी बेहतर है क्योंकि इससे आप स्वच्छ हाथों से स्वच्छ भोजन कर सकेंगे।

अच्छा भोजन करें

सेहत ना सिर्फ आपके बाहरी शरीर से बनती है बल्कि आपके भोजन का भी उसमें एक अहम योगदान होता है। यदि आप अच्छा भोजन करते हैं जिसमें एक अच्छा नाश्ता, स्वादिष्ट लंच और डिनर को अपने जीवन का हिस्सा बनाते हैं तो आपको उससे काफी लाभ होगा जो आपको आनेवाले समय में मालूम पड़ेगा।

Published 31 Jan 2021, 20:35 IST
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