क्या आपका "सेल फ़ोन" आपके अच्छे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है भारी, जानिए!

हालिया स्टडी में ये पाया गया है की आपके मोबाइल फ़ोन जिसे आप सुबह-शाम अपने इस्तमाल में लातें हैं. वो असल में आपके अच्छे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल रहा है और पता चला है कि स्मार्टफोन ने अवसाद दर बढ़ाने में अच्छा खासा योगदान दिया है। इस अध्ययन से पता चला कि जो किशोर लगातार अपने फोन पर लगे रहते थे, वे गैर-स्क्रीन गतिविधियों में भाग लेने वालों की तुलना में कम खुश भी रहा करतें हैं. ये स्टडी बताती है की मोबाइल फ़ोन हम सबको कैसे हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में हानि पंहुचा रहें हैं.

स्मार्टफोन का उपयोग करने के लाभों के बावजूद, इसका उपयोग किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर कुछ प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यहां कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं, जिनसे स्मार्टफोन का इस्तेमाल आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

1. नकारात्मक प्रतिक्रिया

नकारात्मक प्रतिक्रिया

स्मार्टफोन में एक नशे की लत की गुणवत्ता होती है. सेल फोन की लत निम्नलिखित तरीकों में से एक में प्रकट होती है; गतिविधियों में रुचि की कमी, चिंता जब आप संदेश नहीं भेज या प्राप्त कर सकते हैं, और चिड़चिड़ापन जब कोई आपके फोन का या आपकी कॉल का जवाब नही देता या देने में असमर्थ होता है।

2. छूटने का डर

मानव व्यवहार पर कंप्यूटर के प्रभाव के बारे में 2016 में किए गए एक अध्ययन ने चिंता के लक्षणों और समस्याग्रस्त स्मार्टफोन के उपयोग के बीच संबंध दिखाया। अध्ययन के दौरान, 143 महिलाओं और 165 पुरुषों के बीच एक प्रश्नावली आयोजित की गई। प्रश्नावली व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य और उनके सेल फोन के उपयोग के बीच संबंध की मांग करती है।

छूट जाने के डर से उच्च स्कोर करने वालों में से अधिकांश अपने फोन का अत्यधिक उपयोग करते हैं। इसी तरह, ये व्यक्ति चिंता और अवसाद के पैमाने पर उच्च स्कोर करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल सामाजिक गतिविधियों में बाधा डालता है और इसलिए डिप्रेशन को बढ़ाता है।

3. कम ध्यान और उत्पादकता

कम ध्यान और उत्पादकता

चाहे काम पर हो या स्कूल में, स्मार्टफोन का बहुत अधिक उपयोग व्यक्तियों के ध्यान की अवधि को कम करता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि भारी सोशल मीडिया का उपयोग करने वाले इन व्यक्तियों के दिमाग में मामूली ग्रे मैटर था। यह ग्रे क्षेत्र ध्यान नियंत्रण के लिए जिम्मेदार होता है।

4. अवसाद

किशोरों के बीच एक अध्ययन पता चला कि स्मार्टफोन ने अवसाद दर बढ़ाने में योगदान दिया। इस अध्ययन से पता चला कि जो किशोर लगातार अपने फोन पर लगे रहते थे, वे गैर-स्क्रीन गतिविधियों में भाग लेने वालों की तुलना में कम खुश रहते हैं और गमज़दा हो जातें हैं.

5. संबंध तनाव में योगदान देता है

लोग हमेशा अपने फोन पर अपने प्रियजनों से जुड़ने के लिए लगे रहते हैं जो दूर हैं। हालाँकि, स्मार्टफ़ोन का विपरीत प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, परिवार के खाने के समय या अपने साथी के साथ डेट पर फोन का उपयोग करते समय, फोन आपका ध्यान आपके प्रियजनों से हटा देता है और इस तरह रिश्ते पर तनाव पैदा हो जाता है.

6. डोपामाइन

किसी भी चीज की लत मस्तिष्क के रसायनों पर निर्भर करती है, और डोपामाइन आमतौर पर जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर होता है। डोपामाइन एक न्यूरोकेमिकल संदेशवाहक है और इसमें ऐसे संकेत होते हैं जो इनाम पाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। प्रक्रिया से न्यूरोप्लास्टिक परिवर्तन ही व्यसन होने का कारण बनता है। हर बार जब फोन से कोई सूचना आती है, तो दिमाग डोपामाइन रिलीज करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।