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काजू खाने के फायदे - Kaju Khane Ke Fayde

काजू खाने के फायदे (फोटो- Haribhoomi )
काजू खाने के फायदे (फोटो- Haribhoomi )

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं, अगर बात काजू (Cashew Nut) की कि जाए तो यह ड्राई फ्रटूस भला किसे नहीं पसंद होगा। ज्यादातर लोगों को ड्राई फ्रूट्स में काजू खाना पसंद आता है। काजू का सेवन कई बीमारियों में भी लाभदायक साबित होता है। काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। साथ ही काजू में विटामिन ए, सी, बी6, कैल्शियम, फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, पैटैशियम, प्रोटीन, जिंक, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। जानिए काजू खाने के क्या क्या फायदे होते हैं।

काजू खाने के फायदे (Kaju Khane Ke Fayde In Hindi)

शरीर को मिलती है एनर्जी

काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। इसलिए अगर किसी को कमजोरी महसूस होती है या किसी भी काम को करने में जल्दी थक जाते हैं, तो उनको रोजाना 4-5 काजू का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में एनर्जी (Energy) मिलती है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। जिसके सेवन से त्वचा और बाल दोनों अच्छे रहते हैं। काजू के सेवन से बाल झड़ना (Hair Fall) बंद हो जाते हैं। साथ ही त्वचा पर भी चमक आती है।

खून की कमी होती है दूर

काजू में आयरन (Iron) की मात्रा पाई जाती है। इसलिए जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है। उनको रोजाना नियमित रूप से 3-4 काजू का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है।

जोड़ों के दर्द से मिलता है आराम

काजू के सेवन से जोड़ों में दर्द की शिकायत दूर हो जाती है। क्योंकि काजू में कैल्शियम (Calcium) की अधिक मात्रा पाई जाती है। जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।

पेट के लिए लाभदायक

काजू में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही एसिडिटी, कब्ज और पेट संबंधी बीमारियां भी दूर होती हैं। इसके लिए 2 काजू को रात में ही पानी में भीगोकर रख दें, फिर सुबह काजू को पीसकर उसमें नमक मिलाकर खा लें।

आसानी से बढ़ाता है वजन

काजू का सेवन वजन बढ़ाने (Weight Gain) के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काजू में प्रोटीन और कैलोरी दोनों ही अच्छे मात्रा में पाया जाता है। जिसके सेवन से वजन आसानी से बढ़ जाता है। इसके लिए रोजाना 3-4 काजू का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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