पीठ दर्द के कारण और उपाय: peeth dard ke karan or upay

आज के समय में लोगों को पीठ दर्द की समस्या बहुत होने लगी है। इसके पीछे का कारण लंबे समय तक एक जगह बैठकर काम करना, व्यायाम ना करना, पीठ में चोट लगना हो सकती है। पीठ दर्द का असर रीढ़ की हड्डी पर देखने को मिलता है जो बाद में जाकर गंभीर बीमारी का रुप ले सकती है। इसलिए समय रहते पीठ दर्द की समस्या को दूर करना चाहिए और ज्यादा दर्द होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। जानते हैं किन कारण की वजह से हो सकता है पीठ दर्द और क्या है इसके उपचार।

पीठ दर्द के कारण-

पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे-

पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव आना- अक्सर वजन उठाते समय पीठ में दर्द हो जाता है। वहीं अगर कोई एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठा रहे तो भी पीठ दर्द की समस्या हो सकती है।

चोट लगना- आज कल लोगों को डिस्क की बहुत समस्या देखने को मिलती है इसके पीछे के ज्यादातर कारण चोट लगना होता है।

गठिया की बीमारी- जिन लोगों को गठिया की समस्या रहती है उनको अक्सर पीठ दर्द की समस्या रहती है।

पीठ दर्द दूर करने के उपाय-

व्यायाम करें- अगर पीठ दर्द की ज्यादा गंभीर समस्या नहीं है तो इसे व्यायाम से भी सही किया जा सकता है। पीठ का व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। व्यायाम करने से शरीर की ऐंठन और चोट की परेशानी से राहत मिलती है।

मोटापा दूर करें- कभी-कभी बढ़ता वजन भी पीठ दर्द का कारण हो सकता है इसलिए सबसे पहले मोटापे को दूर करना चाहिए। शरीर का ज्यादा वजन व्यक्ति की पीठ को कमजोर बना देता है।