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प्रोटीन पाउडर का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने पर हो सकते हैं ये नुकसान

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SENIOR ANALYST
Modified 31 Aug 2019
फ़ीचर

आज के समय में प्रोटीन पाउडर का चलन काफी बढ़ गया है। लेकिन क्या प्रोटीन पाउडर लेने से शरीर को नुकसान होता है? इसके साइड इफैक्ट किस तरह के होते हैं?

जिम जाने वाले लोग अक्सर वर्कआउट करने के बाद वे-प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं, जो कि शरीर में जल्द घुलकर मसल्स को प्रोटीन देता है। वहीं वे के अलावा केसीन और प्लांट्स प्रोटीन पाउडर भी मार्केट में खूब मिलते हैं। अति हर चीज़ की बुरी होती है। जरूरत से ज्यादा मात्रा में ली या की गई हर चीज़ के बुरे प्रभाव होते हैं। खाने-पीने की चीज़ों से लेकर डाइट से जुड़े सप्लीमेंट भी अगर सही तरह से ना लिए जाएं, तो इससे शरीर को फायदा कम और नुकसान ज्यादा पहुंच सकता है।

पेट खराब होने की शिकायत

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वे प्रोटीन और केसीन प्रोटीन दूध से बनाए जाते हैं। दूध में लैक्टोज़ होता है, जो कि दूध में पाया जाने वाला शुगर होता है। जिन लोगों को लैक्टोज़ की अधिक मात्रा से दिक्कत होती है। उन्हें प्रोटीन पाउडर का सेवन करने की वजह से पेट में गड़बड़ी महसूस हो सकती है।

ये भी पढ़ें: प्रोटीन के 6 बेहद सस्ते स्त्रोत जो आपको मसल्स बनाने में बहुत फायदा देंगे

ब्लड प्रेशर को कम करना

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एक रिसर्च में पाया गया है कि वे प्रोटीन का अधिक इस्तेमाल शरीर के ब्लड प्रेशर को घटा देता है। इसलिए ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करने वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह के बाद ही प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए।

लीवर और किडनी पर असर

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अधिक मात्रा में प्रोटीन का इस्तेमाल करने लीवर और किडनी पर असर डालता है। कुछ लोग सोचते होंगे कि जिम के बाद ज्यादा प्रोटीन लेने से बॉडी जल्दी बन जाएगी। ऐसा करने वाले लोग अपने शरीर को सिर्फ और सिर्फ नुकसान ही पहुंचाते हैं।

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Published 31 Aug 2019, 15:26 IST
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