टिप्स जो बतातीं हैं की "क्या करें, जब आपको पता न हो करना क्या चाहिए": मानसिक स्वास्थ्य

हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता है कि वो जो कुछ भी चाहए उसे हाथों-हाथ मिल जाए. हम में से ज्यादातर लोग खुद ही अपने जीवन को चलाने के लिए प्रयास करते रहते हैं. हाँ! ये कठिन है पर नामुमकिन तो नही मगर जीवन में हमे क्या चाहिए और क्या हमे उद्देश्य और पूर्ति की भावना देता है। ये बातें समझना हर किसी के लिए आसान तो नही. ऐसे लोग हैं जो अपने जीवन के आधे रास्ते पर बिना किसी सुराग के आगे बढ़ते जा रहे हैं, उन्हें तो ये भी पता की उन्हें करना क्या चाहए और यह दुनिया की सबसे बुरी भावनाओं में से एक है।

जीवन हमेशा उस तरह से नहीं चलता जैसा हमने योजना बनाई होती है क्योंकि ये सच है की बहुत सी चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती हैं और जब कुछ नियंत्रण से बहार होने लगता है तो ये हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़हर हो जाता है.

मगर कुछ ऐसी टिप्स जो आपको जीवन में तब राह दिखतीं है, जब आपको कोई रास्ता नज़र नही आता जिनमे से निम्नलिखित हैं:

1. बेचैनी को स्वीकार करो

बेचैनी को स्वीकार करो!

एहसास करें कि क्या करना है. जीवन असुविधाजनक चीजों के बारे में है, खासकर जब चीजें उस तरह से नहीं चलती हैं जैसा हमने सोचा था या जिन चीजों को हमने सोचा था कि हम नियंत्रित कर सकते हैं वे उस तरह से नहीं होती हैं। उद्देश्य और तृप्ति से भरा जीवन जीने में, असुविधा एक ऐसी चीज है जिसके साथ आपको ठीक होना होगा। इसलिए इसे जल्द से जल्द स्वीकार कर लें.

2. समझें कि आप अकेले नहीं हैं

आपको यह महसूस करना चाहिए कि ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हम में से बहुत से लोग अपने जीवन के किसी बिंदु पर इस तरह से महसूस करते हैं, चाहे वह हमारे 20 के दशक में हो या पूरी तरह से किसी अन्य बिंदु पर। इस बात का आश्वासन पाएं कि आप अपने जीवन में इस विनाशकारी भावना का अनुभव करने वाले अकेले नहीं हैं. आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको यह बोझ अकेले ही उठाना है।

3. टालना बन्द करो

अक्सर हम नहीं जानते कि जीवन में क्या करना है क्योंकि हम एक साथ कई डेडलाइन से अभिभूत हो जाते हैं। यदि आप टालमटोल करते हैं, तो यह आपके जीवन में समग्र दिशा के बारे में भ्रमित होने का कारण हो सकता है। जब आपसे समय सीमा का अनुरोध किया जाता है, तो उन्हें अंतिम समय पर करने से बचें और इसके बजाय उन्हें तुरंत करें।

4. खुद से सही सवाल पूछें

जब हम अपने आप से सही सवाल नहीं पूछते हैं जो हमें सही दिशा में ले जा सकता है तो हम भ्रमित और जीवन में खोया हुआ महसूस कर सकते हैं। बिना भीतर जाए और सही प्रश्नों पर विचार किए, आप कभी भी अपने आप को सही रास्ते पर नहीं पाएंगे। प्रश्न पूछें जैसे कि आपके पैशन क्या हैं या आपका आदर्श जीवन कैसा दिखता है या जीवन में किस उद्देश्य से आपको कौन सी गतिविधियां मिलती हैं। ये केवल उदाहरण हैं, लेकिन बहुत सारे प्रश्न हैं जो आपको अपना उत्तर खोजने में मदद करेंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।