#3 स्लाइड एंड नी टक्स
प्लैंक पोज़ीशन में आ जाइये। हाथ बिलकुल कंधों के नीचे हों और शरीर सीधा हो। दूसरा स्टेप: दोनों टांगों को स्लाइड करते हुए छाती की तरफ लाएं। ध्यान रहे कि हाथ मोड़ें नहीं। तीसरा स्टेप: अब वापस पहले जैसी पोज़ीशन में आ जाएं। यही प्रक्रिया दोहराएं। 15 रैप्स के 2 सैट्स कीजिये।
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