हेल्थ और फिटनेस

शाम के समय जिम जाकर वर्कआउट करने के फायदे और नुकसान

शाम को जिम जाने के हैं कई फायदे

जिम जाना और मसल्स बनाना, आजकल एक ट्रेंड सा बन गया है। कुछ लोग सिर्फ सेल्फी लेने के लिए जिम जाते हैं तो कुछ वाकई जिम में जाकर खूब मेहनत करते हैं। लगातार जिम जाने के लिए खुद को प्रेरित करना भी एक बड़ी चुनौती होती है।

कुछ लोग सुबह के समय जिम जाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ शाम को। हम सुबह जिम करने के फायदे-नुकसान आपको पहले ही बता चुके हैं। आज हम शाम के वर्कआउट के बारे में बात करेंगे।

फायदे

अच्छी नींद मिलना


अगर आप सुबह की बजाय शाम को वर्कआउट करते हैं, तो इसका बड़ा फायदा ये है कि आपको सुबह जल्दी उठकर जिम जाने की चिंता नहीं रहती। माना जाता है कि सुबह 4 बजे के बाद की नींद सबसे अच्छी होती है।

ऐसे में शाम को वर्कआउट की वजह से शरीर थका हुआ रहता है और फिर रात में नींद अच्छी आती है। शाम का वर्कआउट सोने के लिए पर्याप्त समय मुहैया करवाता है, जिससे रिकवरी जल्दी होती है।
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