हेल्थ और फिटनेस

भारतीय कप्तान विराट कोहली के डाइट प्लान की पूरी जानकारी

विराट कोहली फिट रहने के लिए ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर में क्या-क्या खाते हैं ?

दिल्ली के एक गोल-मटोल लड़के से लेकर एक अग्रणी फिटनेस आइकॉन तक के सफर में विरोट कोहली की डाइट ने एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

फिटनेस और हेल्थ के समर्थक होने के नाते, कोहली अपने वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान के बारे में बात करने से नहीं कतराते हैं। आइए नजर डालते हैं विराट कोहली के डाइट प्लान पर:


ब्रेकफास्ट

# 1 आमलेट (3 अंडे का सफेद हिस्सा और 1 पूरा अंडा)

अंडे प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के साथ-साथ और जिंक, आयरन और कॉपर जैसे मिनरल्स से भरपूर है। उन्हें प्रोटीन के सबसे "पूर्ण" स्रोतों में से एक माना जाता है क्योंकि उनमें सभी 9 आवश्यक एमिनो एसिड पाए जाते हैं।

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