हेल्थ और फिटनेस

जिम में वर्कआउट करते हुए म्यूज़िक सुनने के 5 बड़े फायदे

एक्सरसाइज़ सुनते वक्त गाने सुनने के क्या फायदे हैं ?

ये कोई नया तथ्य नहीं है कि जिम में एक्सरसाइज़ करते समय गाने सुनने से आप अच्छे से कसरत कर पाते हैं। लेकिन इसे समझना ज़रूरी है कि ऐसा क्यों होता है।

शोध के अनुसार एक्सरसाइज़ करते समय गाने सुनने से आपका ध्यान आपके शरीर में हो रहे दर्द से हट जाता है और आप अच्छे से कसरत कर पाते हैं। हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक़, सिर्फ गाने सुनने से ही नहीं बल्कि अलग-अलग एक्सरसाइज़ के हिसाब से गानों को बदलना भी एक्सरसाइज़ पर असर डालता है।


चलिए आपको बताते हैं वो 5 कारण जिनसे जिम जाकर एक्सरसाइज़ करते समय आपको सुनने चाहिए गानें।

#1 ध्यान भटकाने का अच्छा तरीका है म्यूज़िक

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रिसर्च के अनुसार एक्सरसाइज़ करते समय गानें सुनना आपके ध्यान को शरीर में हो रही थकान की तरफ से हटाता है। The Guardian के मुताबिक ऐसा करने से एक्सरसाइज़ करने की क्षमता बढ़ जाती है। जितना तेज़, उतना बेहतर: WebMD के अनुसार अपबीट म्यूज़िक (उत्साहित और ऊंची ताल के गाने) सुनने से ये असर और ज्यादा बढ़ जाता है।
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