न्यूजीलैंड के खिलाफ सीरीज से पहले जिम में जमकर पसीना बहा रहे हैं विराट कोहली

टीम इंडिया के लंबे घरेलू सत्र के लिए टेस्ट कप्तान विराट कोहली मैदान के बजाय जिम में मेहनत करके खुद को विशेष रूप से तैयार कर रहे हैं। जिम में मेहनत करना युवा कप्तान का प्रमुख कारण है कि वह टीम इंडिया के सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। कोहली ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर सुबह किए कार्डियो सेशन का एक वीडियो अपलोड किया है। सेशन में कोहली द्वारा किए गए दो अलग-अलग जिम उपकरणों का वीडियो शामिल है और इसका विवरण भी वह देते दिखाई दिए हैं। टेस्ट कप्तान ने कहा, 'मैंने ट्रेनिंग की शुरुआत बाइक पर 15-मिनट के सेशन के साथ की। इस दौरान मैंने स्तर तीन को बरकरार रखते हुए 120 का आरपीएम 15 मिनट तक किया और बिना ब्रेक लिए फिर ट्रेडमिल पर शिफ्ट हो गया। मैंने 20 सेकंड में 10 स्ट्राइड लिए और प्रत्येक स्ट्राइड के बाद 10 सेकंड का ब्रेक लिया। इस छोटे से ब्रेक से मैंने अपनी ब्रेथ (सांस) दोबारा हासिल की। इसके साथ ही लेवल 1 को बढ़ाते हुए 19 किमी प्रति घंटे की रफ़्तार पर मैंने ट्रेडमिल पर एक के बाद एक 10 स्ट्राइड लिए।' रोज जिम में वर्कआउट करने वाले लोगों को कोहली का ये सेशन आसान लग सकता है, लेकिन कोहली के मुताबिक यह सेशन इसलिए उनके लिए विशेष था क्योंकि उन्होंने हाई एलटीट्युड मास्क पहना था। उन्होंने कहा कि मास्क ने इसे कड़ा वर्कआउट बना दिया। विराट कोहली ने अपने सभी फैंस को एक्टिव और स्वस्थ दिन की शुभाकामना भी दी और सभी को 'ट्रेन हार्ड, ट्रेन स्मार्ट' की सलाह दी। कोहली ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वीडियो पोस्ट करते हुए लिखा, 'मेरे सुबह का कार्डियो सत्र पूरा हो चुका है। 15 मिनट तक बाइक पर लेवल 3 को 120 आरपीएम पर बरकरार रखा और फिर सीधे ट्रेडमिल पर 20 सेकंड के 10 स्ट्राइड लिए। प्रत्येक स्ट्राइड के बाद 10 सेकंड का आराम किया। लेवल 1 को बढ़ाते हुए 19 किमी प्रति घंटे की स्पीड पर 10 एक के बाद एक स्ट्राइड ली। यह सब एल्टीट्युड ट्रेनिंग मास्क का इस्तेमाल करते हुए किया जिसकी वजह से दोहरी कड़ी मेहनत लगी। कड़ी मेहनत कीजिये और स्मार्ट ट्रेनिंग लीजिये। सभी को दिनभर एक्टिव और स्वस्थ रहने की शुभाकामना।' दिग्गज बल्लेबाज इस समय सभी प्रारूपों में बेहतरीन प्रदर्शन कर रहे हैं और लोगों को आश्चर्य नहीं होगा कि वह संन्यास से पहले बल्लेबाजी में कई रिकॉर्ड्स अपने नाम करें तो। कोहली ने हाल ही में संपन्न वेस्टइंडीज दौरे पर पहले टेस्ट में अपने करियर का पहला दोहरा शतक जड़ा था। न्यूजीलैंड के खिलाफ 22 सितंबर से शुरू होने वाली तीन मैचों की टेस्ट सीरीज में भी वह शानदार प्रदर्शन जारी रखना चाहेंगे। Published 15 Sep 2016, 11:11 IST

Feedback