जानिए दुनिया के इन 10 खेलों के बारे में जो हैं बेहद थकाने वाले

8.Basketball दुनिया में सबसे तेज गति वाले ‘टीम स्पोर्ट्स’ की बात करें तो उसमें बास्केटबॉल का नाम भी आता है। ये खेल जितना तेज है उतना ही थकाने वाला भी है। बास्केटबॉल का कोर्ट भले ही 28 मीटर लंबा होता है, लेकिन खिलाड़ी इस दूरी को इतनी बार दौड़कर और कूदकर पूरा करते हैं कि वो अपने आप में किसी फुटबॉल के मैदान में दौड़ने बराबर है। बास्केटबॉल खेल का सबसे बड़ा रोमांच यही है कि इसमें कम समय में ही आप भरपूर ऐक्शन का आनंद ले सकते हैं। हालांकि देखने वाले के लिए ये आनंद होता है, लेकिन खिलाड़ियों के लिए यही ये बेहद थकाने वाला है। इस खेल में समय-समय पर खिलाड़ी को बहुत तेज दौड़ना है, लंबी छलांग लगानी है, कूद कर बास्केट करनी है और साथ ही अपने विपक्षी खिलाड़ी को रोकना भी है। इन सारे कामों को कुशलता से करने लिए खिलाड़ी की फिट्नेस सबसे ज्यादा जरूरी है। बास्केटबॉल में शरीर के हर हिस्से की जम कर कसरत होती है। वैसे तो तकनीकी तौर पर इस खेल में खिलाड़ियों के बीच कॉन्टेक्ट नहीं होता, लेकिन ये बात जग जाहिर है कि बास्केटबॉल के खिलाड़ी अक्सर चोटिल रहते हैं। मोच, क्रैम्प्स, फ्रैक्चर ये सब इन खिलाड़ियों के लिए आम बात है। जब खिलाड़ियों के शरीर में उर्जा बेहद कम हो जाती है तो उनके चोटिल होने के आसार बढ़ जाते हैं। ये खेल जितना थकाने वाला है उससे भी ज्यादा थकाने वाली है इसके खिलाड़ियों की ट्रेनिंग। 40 मिनट तक शरीर की फिट्नेस को बरकरार रखने के लिए खिलाड़ी 60 किलोमीटर तक साइकिल चलाने और पैरों में वजन बांधकर चढ़ाई करने जैसे मुश्किल प्रशिक्षण करते हैं। Calories burnt/min – 9.37 Sweat loss/min - .02L Duration - 40 मिनट

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7.Boxing (मुक्केबाजी) कम समय में सबसे ज्यादा थकावट पैदा करने वाले खेलों में बॉक्सिंग यानी मुक्केबाजी चुनिंदा नामों में गिनी जाती है। मुक्केबाजी में एक खिलाड़ी को ताकत के सात सामने वाले मुक्केबाज को पंच करना है उसी ताकत या उससे ज्यादा दमदाक पंच उसे खुद पर भी झेलना पड़ता है। यानी मारना भी है और मार खानी भी है। यही बात मुक्केबाजी को सबसे ज्यादा थकाने वाले खेलों की सूचि में लाती है। एक मुक्केबाज के लिए उसकी पंक करने के कला के साथ उसका स्टैमिना भी शानदार होना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि खिलाड़ी को हर समय रिंग में घूमते रहना है और लगातार तेजी से वार भी करना है। इस खेल में चोट लगने के कोई सीमा नहीं है। फ्रैक्चर, सूजन, कटना-फटना और यहां तक की ‘Brain heamorrhage’ जैसी गंभीर चोटों का खतरा बॉक्सर पर हमेशा रहता है। 12 रोउंड के इस खेल में शरीर का ऊपरी हिस्सा भरपूर ताकत के लिए काम आता है वहीं निचला हिस्सा चुस्ती-फुर्ती में सहयोग देता है। अगर आप मुक्केबाजी खेल को चुनना चाहते हैं तो थक कर चूर होने, गंभीर रूप से चोटिल होने और हर किस्म की कसरत करने के लिए तैयार हो जाइए। Calories burnt/min – 14.5 Sweat loss/min - .03L Duration - 32 मिनट

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6.Australian Rules Football आम तौर पर ‘American Football’(National Football League), ‘Australian Rules Football’(Australian Football League) और ‘Rugby’, तीनों खेल एक ही माने जाते हैं। हालांकि तीनों कई मायनों में अलग हैं। फिर भी एक बात जो तीनों में समान है वो है अपने प्रतिद्वंद्वी को पूरी ताकत से जमीन पर गिराना। अमेरिका की National Football League (जिसे NFL भी कहते हैं) इस तारीके के बाकी दोनों खेलों से ज्यादा कठोर कही जाती है। NFL में एक मैच के दौरान लगभग 11 मिनट तक ही गेंद प्रयोग में आती है, लेकिन इस अंतराल में गेंद के लिए खिलाड़ियों के बीच जो संघर्ष होता है वो किसी युद्ध से कम नहीं होता। दोनों टीम के खिलाड़ी आपस में भयंकर खींचतान और धक्का-मुक्की को अंजाम देते हैं। NFL में खिलाड़ियों के पास , AFL और रग्बी के मुकाबले सबसे कम रक्षात्मक यंत्र मौजूद होते हैं। वहीं Australian Football League या AFL और रग्बी काफी ज्यादा थाकने वाली श्रेणी में आते हैं। रग्बी में एक खिलाड़ी औसतन 5 से 7 किलोमीटर तक दौड़ता है, तो वहीं AFL में आंकड़ा 10-18 की.मी. है। AFL में खिलाड़ी को लगातार भागते हुए ग्राउंड भी कवर करना होता है साथ ही विपक्षी खिलाड़ियों के जोरदार वार से भी बचना होता है। ऑस्ट्रेलिया के इस खेल में विपक्षी से बॉल छीनने के लिए किसी भी तरह की टैक्लिंग की अनुमति होती है। इसके चलते खिलाड़ियों को बेहद दर्द और चोट सहते हुए खेल में बने रहना पड़ता है। Calories burnt/min – 10.7 Sweat loss/min - .03L Duration - 80 मिनट