5 एक्सरसाइज़ जो आपको जिम में कभी नहीं करनी चाहिए

ट्राइसेप्स डिप ऑन बैंच

इस एक्सरसाइज़ को ट्राइसेप्स के लिए किया जाता है। फोटो में देखकर आप समझ ही गए होंगे कि इस एक्सरसाइज़ को किस तरह से किया जाता है। दरअसल जब एक्सरसाइज़ करते हुए शरीर नीचे लाया जाता है, तो पीछे टिकाकर रखे गए हाथों को मोड़ना पड़ता है। पीछे की तरफ होने की वजह से कंधों पर बहुत दबाव पड़ता है। आमतौर पर नैचुरल तरीके से कंधे इस तरह से मुड़ने के लिए नहीं बने हैं। जब लगातार एक्सरसाइज़ को किया जाता है, तो कंधों के रोटेटर काफ में दिक्कत हो जाती है।