गर्म पानी में दालचीनी पीने के फायदे, जानिये सेवन का सही तरीका 

दालचीनी के अनेक फायदे होते हैं और ये एक आयुर्वेदिक औषधि है। हर घर में उपलब्ध दालचीनी गरम मसाले के तौर पर इस्तेमाल की जाती है। दालचीनी में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिसके सेवन से सेहत को भी काफी फायदे मिलते हैं। दालचीनी में पाए जाने वाले पोषक तत्व मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, विटामिन, नियासिन, थायमिन और लाइकोपीन ये सभी तत्व आपके शरीर को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं। वहीं अगर दालचीनी का गर्म पानी के साथ सेवन किया जाए, तो सेहत के लिए इसके बहुत से फायदे हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं गर्म पानी में दालचीनी पीने के फायदे और सेवन का सही तरीका।

गर्म पानी में दालचीनी पीने के फायदे, जानें सेवन का सही तरीका Benefits of drinking cinnamon in hot water, know the right way to consume it in Hindi

वजन कम करने में लाभदायक - दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) मौजूद होते हैं जिससे गर्म पानी के साथ सेवन करने से बढ़े हुए वजन (Weight) को कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप गर्म पानी में पिसी हुई दालचीनी को डालें और फिर इसे छान कर पी लें। इसे खाली पेट सेवन करने से ज्यादा लाभ मिलते हैं।

सर्दी जुकाम में फायदेमंद - जैसा की हमने आपको पहले ही बताया कि दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जिनके सेवन से न सिर्फ वजन कम करने में मदद मिलती है बल्कि सर्दी जुकाम में भी इसके कई फायदे मिलते हैं। जुकाम में इसका सेवन दिन में दो बार जरूर करें, सर्दी में राहत मिलेगी। यही नहीं अब सर्दियों का मौसम (Winter Season) आ गया है ऐसे में यदि आप इसका सेवन करते हैं तो कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

इम्यूनिटी को बूस्ट करने - दालचीनी के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाला प्रोटीन और कैल्शियम शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

पीसीओएस में मददगार (polycystic ovary syndrome) - जो महिलाएं पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) की समस्या से पीड़ित होती हैं उनको दालचीनी और गर्म पानी का साथ में सेवन करने से पीसीओएस जैसी समस्या से आराम मिलता है। इसके अलावा माहवारी के दौरान होने वाले पेट दर्द में भी इसके सेवन से बेहद आराम मिलता है।

शरीर को करे डिटॉक्स - दालचीनी और गर्म पानी के सेवन से शरीर में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने से बचा जा सकता है। इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण इसमें मदद करता है।

गर्म पानी के साथ दालचीनी का सेवन करने का सही तरीका - The right way to consume cinnamon with hot water

1.दालचीनी और गर्म पानी(cinnamon and hot water) को आप साथ में ले सकते हैं। लेकिन इसके लिए आप दालचीनी को पीसकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

2.साबुत दालचीनी को गर्म पानी में डालें और अच्छे से उबालकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।

3. सुबह दालचीनी का खाली पेट सेवन करने से ज्यादा लाभ मिलते हैं। इसका आप दिन में दो बार भी सेवन कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।