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रात में दूध के साथ करें गुड़ का सेवन, दूर होती हैं कई समस्याएं-Benefits Of Jaggery With Milk At Night

रात में दूध के साथ करें गुड़ का सेवन, दूर होती हैं कई समस्याएं(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में दूध के साथ करें गुड़ का सेवन, दूर होती हैं कई समस्याएं(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

रात में दूध का सेवन ज्यादातर लोग करते हैं, दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद भी साबित होता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी रात में दूध के साथ गुड़ (Jaggery With Milk) का सेवन किया है, रात में दूध के साथ गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध और गुड़ दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं गुड़ में प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, आयरन जैसे कई तरह के खनिज पाये जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं रात में दूध के साथ गुड़ के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में दूध के साथ करें गुड़ का सेवन, दूर होती हैं कई समस्याएं- Benefits Of Jaggery With Milk At Night In Hindi

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

जोड़ों में दर्द (Joint pain) की शिकायत होने पर उठना बैठना मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप रोजाना रात में दूध के साथ गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि दूध और गुड़ में विटामिन डी, कैल्शियम, आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है, जो जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

कई लोग पाचन (Digestion) संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं, लेकिन अगर आप रात में दूध के साथ गुड़ का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन संबंधी समस्या भी दूर होती है।

खून की कमी होती है दूर

एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी की शिकायत होने पर दूध के साथ गुड़ का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि शरीर में खून की कमी आयरन की कमी के कारण होती है और इस मिश्रण में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप दूध और गुड़ का सेवन करते हैं, तो इससे हीमोग्लिोबिन का स्तर बढ़ता है।

टॉक्सिन्स निकलते हैं बाहर

शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (Toxins) की वजह से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, लेकिन अगर आप रोजाना दूध के साथ गुड़ का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।

पीरियड्स के दर्द में मिलता है आराम

महिलाओं की पीरियड्स (Periods) के समय असहनीय दर्द होता है, लेकिन अगर महिलाएं पीरियड्स के समय दूध के साथ गुड़ का सेवन करती हैं, तो इससे पीरियड्स में होने वाले दर्द में काफी हद तक आराम मिलता है।

वजन होता है कंट्रोल

अगर आप वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको दूध में चीनी की जगह गुड़ मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि गुड़ में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो फैट को बर्न करने में आपकी मदद करते हैं। साथ ही इस मिश्रण के सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। जिससे वजन कंट्रोल होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध के साथ गुड़ का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि दूध और गुड़ दोनों ही विटामिन से भरपूर होते है, इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन हेल्दी रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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