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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए लहसुन- Cholesterol Control Karne Ke Liye Lahsun

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए लहसुन(फोटो-Sportskeeda hindi)
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए लहसुन(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava
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आजकल की अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोगों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या देखने को मिल रही है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना काफी खतरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि इससे हार्ट (Heart) संबंधी कई बीमारियां हो सकती है। शरीर में बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण होता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आपको लहसुन (Garlic) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि लहसुन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने में मदद करता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है। जानिए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किस तरह के लहसुन का सेवन करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण

  • सांस फूलना
  • हाथ-पैर सुन्न होना
  • थकान महसूस होना
  • चक्कर आना
  • अचानक से वजन बढ़ना

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए लहसुन (Cholesterol Control Karne Ke Liye Lahsun In Hindi)

लहसुन का गुनगुने पानी के साथ करें सेवन

लहसुन के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। क्योंकि लहसुन में एलीसीन पाया जाता है। जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी के साथ लहसुन का सेवन करना चाहिए।

लहसुन और नींबू का करें सेवन

बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए लहसुन के साथ-साथ नींबू भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि नींबू में भी घुलनशील फाइबर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसलिए इन दोनों का साथ में सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से कम होता है।

लहसुन और शहद का करें सेवन

लहसुन को शहद (Honey) के साथ मिलाकर खाने से भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से कम होता है। साथ ही इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी सही तरह से होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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