दूध, केला और शहद के 5 फायदे

केला और दूध (Banana and Milk) का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी दूध और केला में शहद मिलाकर सेवन किया है। केला और दूध में शहद (Banana, Milk and Honey) मिलाकर सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केला और दूध की तरह शहद भी पोषक तत्वों का भंडार होता है। जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। बता दें कि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, केला में नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, बी6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं और वहीं, शहद कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम के साथ एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को कई फायदा पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं दूध केला और शहद एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध, केला और शहद के 5 फायदे-Doodh, Kela Aur Shahad Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन करने से इम्यूनिटी (Immuity) मजबूत होती है। क्योंकि केला में विटामिन सी पाया जाता है, तो वहीं शहद एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मददगार साबित होते हैं।

पाचन से जुड़ी समस्या होती है दूर

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केले में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध, केला और शहद का एक साथ सेवन स्किन (Skin) को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध, केला और शहद विटामिन से भरपूर होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में और झुर्रियों जैसी समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। साथ ही इस मिश्रण का सेवन करने से त्वचा पर निखार भी आता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर दूध, केला और शहद का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध और केला पोषक तत्वों से भरपर होता है, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मददगार साबित होता है।

वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं और अपना वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध, केला और शहद का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।