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दूध के फायदे  : Dudh Ke Fayde

दूध के फायदे (फोटो - hari bhoomi)
दूध के फायदे (फोटो - hari bhoomi)

दूध का सेवन करने के लिए हर मां बोलती है। क्योंकि दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे जरूरी न्यट्रिएंट्स होते हैं। वहीं दूध को यदि ठंडा पीने की बजाए गर्म करके पिया जाए, तो इसके गुण और भी ज्‍यादा बढ़ जाते हैं। इससे व्यक्ति की मांसपेशियों और मस्तिष्क को मजबूत मिलती है। वहीं गर्म दूध पीने से शरीर की ऊर्जा में भी वृद्धि होती है। अगर किसी वजह से व्यक्ति मील मिस कर देता है, तो ऐसे में एक गिलास दूध पीकर आप उसकी पूर्ति कर सकते हैं। दिन की बजाय रात में दूध पीने को सबसे फायदेमंद माना जाता है। जानते हैं दूध के फायदे।

दूध के फायदे : Dudh Ke Fayde In Hindi

मजबूत हड्डियां और मांसपेशियों के लिए - दूध पीने के लोगों की हड्डी और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। दूध और अन्य डेयरी उत्पाद कैल्शियम व मैग्नीशियम के महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं। यह दोनों पोषक तत्व हड्डियों के विकास के लिए जरूरी माने गए हैं।

डेंटल हेल्थ के लिए - दूध से दांतों की देखभाल भी होती है। क्योंकि दूध में कैल्शियम व फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो दांतों को कैवेटी (Caries) से बचाकर इन्हें स्वस्थ रख सकते हैं। अगर आप दांत मजबूत रखना चाहते हैं, तो रोजाना दूध पिएं। दूध आपको दांतों की कई तरह की समस्याओं से बचाता है।

हार्ट की सेहत के लिए - अगर आप दूध पीते हैं तो इससे हृदय स्वास्थ्य भी शामिल है। इसके नियमित सेवन से हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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