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गर्मियों में लू लगने के लक्षण और घरेलू इलाज - Heatstroke Symptoms And Home Remedies

गर्मियों में लू लगने के लक्षण और घरेलू इलाज (फोटो - sportskeedaहिंदी)
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Vineeta Kumar
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गर्मियों का मौसम दस्तक दे चुका है, गर्मी बढ़ चुकी है और ऐसे में लू (Heatstroke/Sunstroke) लगने की समस्या आम है। गर्मी के मौसम में हवा के गर्म थपेड़ों और बढ़े हुए तापमान से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर धूप में घूमने वालों, खिलाड़ियों, बच्चों और बूढ़ों को लू लगने का डर ज्यादा रहता है। लू लगने पर शरीर का तापमान 104ºF या इससे अधिक होता है और यह एक जीवन के लिए खतरा चिकित्सा आपात स्थिति है। इस लेख में लू लगने के लक्षण और घरेलू इलाज के बारे में जानकारी दी गई है।

गर्मियों में लू लगने के लक्षण और घरेलू इलाज - Heatstroke Symptoms And Home Remedies In Hindi

लू लगने के लक्षण : Heatsroke Symptoms In Hindi

चक्कर आना, तेज बुखार होना (102-104 डिग्री फॉरेनहाइट), सांस लेने में तकलीफ, उल्टी या मतली की परेशानी, दस्त, सिरदर्द, शरीर टूटना, बार-बार मुंह सूखना और हाथ-पैरों में कमजोरी आना लू लगने के लक्षण हैं। लू लगने पर काफी पसीना आ सकता है या एकदम पसीना आना बंद भी हो सकता है।

लू लगने पर अपनाएं ये घरेलू इलाज : Home Remedies Heatstroke In Hindi

1. पानी पीते रहें। फ्रिज के पानी से बेहतर है कि आप मटके का पानी पिएं। शरीर को ठंडा रखने के लिए दिन में एक या दो बार नींबू पानी का सेवन ज़रुर करें।

2. अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। घर पर ही आम का पना बनाकर पिएं। लू से बचने का यह सबसे असरदार घरेलू उपाय है।

3. रोजाना खाने में कच्चे प्याज का इस्तेमाल करें। प्याज को भून लें और इसे एक साधारण प्याज के साथ मिलाकर पीस लें। इस मिश्रण में जीरा पाउडर और मिश्री मिलाकर खाने से भी लू से आराम मिलता है।

4. लू से बचने के लिए गर्मियों में रोजाना धनिये और पुदीने का जूस बनाकर पिएं। धनिये और पुदीने दोनों की ही तासीर ठंडी होती है।

5. हरी सब्जियों का सेवन करें। आप सब्जियों का सूप बनाकर रोजाना सेवन कर सकते हैं।

लू से बचाव के तरीके : 5 Ways To Prevent Heatstroke In Hindi

1. पानी का सेवन ज़्यादा करे।

2. घर से बाहर पूरे और ढीले कपड़े पहनकर निकलें, ताकि उनमें हवा लगती रहे और ज्यादा टाइट और गहरे रंग के कपड़े न पहनें।

3. धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, सिर पर गीला या सादा कपड़ा रखकर चलें।

4. बहुत ज्यादा पसीना आया हो तो फौरन ठंडा पानी न पियें। सादा पानी भी धीरे-धीरे करके पियें।

5. रोज़ाना नहाएं और शरीर को ठंडा रखें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Vineeta Kumar
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