कफ निकालने के घरेलू नुस्खे cough nikalne ke gharelu nushkhe

बदलते मौसम के साथ सर्दी जुकाम होना एक आम बात है। इससे भारी संख्या में लोग परेशान रहते हैं। सर्दी जुकाम में सबसे ज्यादा परेशान करता है कफ। बदलते मौसम के कारण कई बार छाती और गले में कफ जम जाता है। बलगम की वजह से छाती में कुछ जमा-जमा सा महसूस होता है। इस वजह से कई लोगों को सांस लेने में भी दिक्कत होती। अगर लंबे समय तक छाती में कफ जमा रहता है तो इससे संक्रमण या सूजन का खतरा भी बढ़ जाता है। इस समस्या को दूर करने के लिए लोग कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप कफ की समस्या से तुरंत छुटकारा पा सकेंगे।

कफ निकालने के घरेलू नुस्खे cough nikalne ke gharelu nushkhe in hindi

स्टीम लेने से मिलेगी राहत

कफ की समस्या को दूर करने में स्टीम लेना काफी फायदेमंद साबित होता है। भाप की गर्मी जब गले और नाक के रास्ते से शरीर में जाती है तो ये बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप कफ की समस्या से परेशान हैं तो स्टीम जरूर लें।

काली मिर्च

छाती में जमे कफ को निकालने में काली मिर्च फायदेमंद साबित हो सकता है। काली मिर्च में पाए जाने वाले तत्व गले में खराश और सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करने में मदद करते हैं। ऐसे में एक चम्मद कली मिर्च पाउडर को शहद के साथ मिलाकर जरूर सेवन करें। इससे जल्द आराम मिलेगा।

गार्गल करें

बलगम होने पर नमक पानी का गार्गल करें। इससे गले में होने वाली खराश को कम किया जा सकता है।

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाया जाता है जो कफ की समस्या से निजात दिलाने में बहुत कारगर है। इसमें मौजूद तत्व शरीर से बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसके लिए अदर के छोटे टुकड़े को नींबू के रस में मिलाकर सेवन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।