#3 डिक्लाइन पुश अप्स
अपने पैरों को चेयर पर रखते हुए पुश अप्स की पोजीशन पकड़ लें। आपके हाथ आपके कंधों से चौड़े होने चाहिए। अब अपने शरीर को नीचे की ओर झुकाना है जब तक कि आपकी छाती लगभग जमीन को ना छू लें। अब वापिस से स्टार्टिंग पोजीशन में आएं और इस स्टेप को रिपीट करें।
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