बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान क्या खाएं?

प्रेगनेंसी में ये तो हमेशा ही याद रखने की ज़रुरत है की आपको ऐसी इस्तिथि में सिर्फ और सिर्फ स्वस्थ और ताज़े भोजन का ही सेवन करना चाहिए. जैसे आपकी जानकारी के लिए कुछ बुनियादी बातें आपको बता दूँ तो इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड बच्चे के दिमागी विकास के लिए बेहद जरूरी है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिनमें ओमेगा 3 की अच्छी चीज़ है , जैसे मछली, सोयाबीन और पालक। साथ ही, पालक जैसी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाने वाला आयरन बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह में मदद करता है।

गर्भावस्था के किस महीने में बच्चे का दिमाग विकसित होता है?

बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए ये आपको बतायेंगे पर उससे पहले ये जानलो की बच्चे का मस्तिष्क किस तरह से और कौनसे महीने में विकासशील बनता है.

आपका भ्रूण सप्ताह 5 के आसपास एक मस्तिष्क विकसित करने की प्रक्रिया शुरू कर देगा, लेकिन यह सप्ताह 6 या 7 तक नहीं है जब तंत्रिका ट्यूब बंद हो जाती है और मस्तिष्क तीन भागों में अलग हो जाता है.

गर्भ में बच्चे के दिमाग को बढ़ने में कौन से खाद्य पदार्थ मदद करते हैं?

बीन्स जिंक, प्रोटीन, आयरन, फोलेट और कोलीन सहित विकासशील मस्तिष्क के लिए कई लाभकारी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। कुछ प्रकार के बीन्स, जैसे कि राजमा, पिंटो और सोयाबीन में भी उच्च मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। शाकाहारी बच्चों के लिए बीन्स में मौजूद आयरन और प्रोटीन उन्हें मांस का बेहतरीन विकल्प बनाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन सा फल शिशु के दिमाग के लिए अच्छा होता है?

संतरा! संतरा आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। वे फोलेट, या फोलिक एसिड का भी एक बड़ा स्रोत हैं। फोलेट एक बी विटामिन है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के दोषों को रोकने में मदद करने में बहुत महत्वपूर्ण है, जिसे न्यूरल ट्यूब दोष भी कहा जाता है।

गर्भावस्था के सुपर फूड क्या हैं?

गर्भवती माताओं के लिए 13 सुपर फूड्स निम्नलिखित हैं जिसमे ब्रोकोली और सभी पत्तेदार साग जैसी साग सब्जियां पायीं जाती है । आपका सुपरफूड जितना ताज़ा होगा, उतना ही अच्छा होगा, क्योंकि गहरे रंग का मतलब है अधिक पोषक तत्व और विटामिन

• अंडे। अंडे प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत बने रहते हैं। ...

• केले। ...

• मीठे आलू या शकरकंदी

• हरी फलियां

• पनीर

• रसीले फल

• सोयाबीन आदि

गर्भावस्था के दव्रान बच्चे के अच्छे मस्तिष्क के विकास के लिए कौन सी सब्जी सबसे अच्छी है?

पालक, केल और स्विस चर्ड जैसे ब्रोकोली और गहरे पत्तेदार साग, विटामिन ए, सी, और के, साथ ही कैल्शियम, आयरन और फोलेट सहित विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर प्रीनेटल सुपरफूड हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर में भी समृद्ध हैं, जो कब्ज को कम कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा

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