हेल्थ और फिटनेस

सुबह उठकर करने वाली 6 एक्सरसाइज़ जिससे आपका वजन कम और शरीर फिट होगा

इन एक्सरसाइज़ को एक छोटी सी जगह में भी कर फायदा उठाया जा सकता है

#2 स्क्वॉट्स
इस एक्सरसाइज को करने के लिए सीधा खड़े हो जाएं और अपने हाथों को सामने की ओर सीधा कर लें। अब अपने घुटने को मोड़ते हुए नीचे झुकें।

इस स्टेप के दौरान अपनी पीठ और हाथों को सीधा रखें।

अब इस एक्सरसाइज को रिपीट करें।

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