बच्चों में ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने के 3 उपाय, तेजी से होगा विकास

आज के समय में बड़े हो या बच्चे हर किसी का खान पान बहुत खराब हो गया है, जिसका असर उनकी सेहत पर देखने को मिलता है। वहीं, बच्चों की बात करें तो खराब खाने की आदत बच्चों की ग्रोथ पर देखने को मिलती है। वे कमजोर दिखते हैं और जरा सी फिजिकल एक्टिविटी करते ही थकान से भर जाते हैं। कई बार, तो बच्चे अपनी उम्र से कम उम्र के नजर आते हैं। इस तरह की स्थिति जाहिर है, पेरेंट्स के लिए चिंताजनक होती है। इस तरह की सिचुएशन से निपटने के लिए जरूरी है कि बच्चों के ग्रोथ हार्मोन को बढ़ावा देने की कोशिश करे। तो चलिए जानते हैं बच्चों में ग्रोथ हार्मोन (Growth Hormone) बढ़ाने के 3 उपाय।

बच्चों में ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने के 3 उपाय, तेजी से होगा विकास : 3 Ways To Boost Growth Hormone In Kids In Hindi

बच्चों को अच्छा खाने की आदत बनाएं -

अक्सर माता पिता का कहना होता है कि ‘मेरा बच्चा कुछ नहीं खाता।’ लेकिन, पेरेंट को चाहिए कि वे अपने बच्चे को कई तरह की हेल्दी चीजें जरूर खिलाएं। खाने की हेल्दी हैबिट बच्चों में ग्रोथ हार्मोन को बढ़ावा देने में मदद करती है। बच्चे को आप अंडा, मछली, नट्स, मौसमी फल और मौसमी सब्जियां जरूर खाने के लिए दें। क्योंकि इनमें मौजूद विटामिंस और मिनरल्स बच्चों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं और उनके बेहतर ग्रोथ में भी मदद कर सकते हैं।

बच्चों की फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं -

बच्चों में ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है कि उन्हें फिजिकल एक्टिविटी के लिए प्रेरित करें। इसके तौर पर आप बच्चों को एक्सरसाइज करने के लिए कह सकते हैं। एरोबिक एक्सरसाइज ग्रोथ हार्मोन के लिए बहुत प्रभावी मानी जाती है। एक्सरसाइज की मदद से ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन बढ़ सकता है।

बच्चे के स्लीपिंग पैटर्न पर ध्यान दें -

आजकल बच्चे बड़ों की तरह देर रात तक जगे रहते हैं। जिसकी वजह से बच्चों को अच्छी नींद नहीं मिलती। ये बच्चे देर रात तक जगते हैं और सुबह देर तक सोते हैं। अगर स्कूल के लिए जल्दी उठना पड़े, तो इससे नींद भी पूरी नहीं हो पाती है। बच्चों के लिए अच्छा स्लीपिंग पैटर्न उनके ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।