शरीर में पानी की कमी होने पर दिखाई देते हैं ये 7 लक्षण

पानी मानव शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह हमारे शरीर के वजन का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत बनाता है और विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो यह कई तरह के लक्षण पैदा कर सकता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। इस लेख में हम शरीर में पानी की कमी होने पर दिखने वाले लक्षणों के बारे में बात करेंगे।

शरीर में पानी की कमी होने पर दिखाई देते हैं ये 7 लक्षण (7 Symptoms Of Dehydration In Hindi)

1. शुष्क मुँह और गला (Dry mouth and throat)

निर्जलीकरण के सबसे आम लक्षणों में से एक शुष्क मुँह और गला है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो लार ग्रंथियां कम लार का उत्पादन करती हैं, जिससे मुंह और गला सूखा और सूखा महसूस हो सकता है। इससे सांसों की दुर्गंध और स्वाद की भावना में कमी भी हो सकती है।

2. थकान और कमजोरी (Fatigue and weakness)

जब शरीर निर्जलित होता है, तो यह रक्त की मात्रा में गिरावट का कारण बन सकता है, जिसका अर्थ है कि हृदय को अंगों और मांसपेशियों में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे थकान और कमजोरी की भावना पैदा हो सकती है, जो आपके शारीरिक प्रदर्शन और मानसिक सतर्कता को प्रभावित कर सकती है।

3. मूत्र संबंधी समस्याएं (Urinary problems)

जब शरीर निर्जलित होता है, तो यह कम मूत्र पैदा करता है, जिससे गुर्दे की पथरी, मूत्र पथ के संक्रमण और कब्ज जैसी मूत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे मूत्राशय और गुर्दे की क्षति सहित कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

4. सिरदर्द और चक्कर आना (Headaches and dizziness)

निर्जलीकरण मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन में कमी के कारण सिरदर्द और चक्कर आ सकता है। इससे चक्कर आना, भ्रम की स्थिति और गंभीर मामलों में बेहोशी भी हो सकती है।

5. सूखी त्वचा और आंखें (Dry skin and eyes)

निर्जलीकरण त्वचा को शुष्क, परतदार और खुजलीदार बना सकता है, और आँखें शुष्क और चिड़चिड़ी हो सकती हैं। इससे त्वचा में संक्रमण और त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है।

6. जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन (Joint pain and muscle cramps)

निर्जलीकरण मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के निर्माण के कारण जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है। इससे अकड़न और लचीलेपन में कमी भी हो सकती है, जो आपकी शारीरिक गतिविधि को प्रभावित कर सकती है।

7. हृदय गति और श्वास में वृद्धि (Increased heart rate and breathing)

जब शरीर निर्जलित होता है, तो हृदय को अंगों और मांसपेशियों में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि हो सकती है। यह कुछ लोगों में चिंता और घबराहट की भावना भी पैदा कर सकता है।

अंत में, निर्जलीकरण के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं और हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर प्रभाव हो सकते हैं। विशेष रूप से गर्म मौसम में या शारीरिक गतिविधि के दौरान पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आगे की स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने के लिए तुरंत चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।