इन 7 नुस्खों से करें मुँह के छालों का इलाज

मुंह के छाले दर्दनाक घाव होते हैं जो मुंह के अंदर और जीभ, मसूड़ों और भीतरी गालों पर दिखाई दे सकते हैं। वे एक आम समस्या हैं, जो उनके जीवन में किसी बिंदु पर पांच लोगों में से एक को प्रभावित करती हैं। हालांकि मुंह के छाले गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन वे असुविधाजनक हो सकते हैं और खाने, बात करने और अपने दांतों को ब्रश करने में कठिनाई कर सकते हैं। मुंह के छालों का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए यहां 7 उपाय दिए गए हैं।

इन 7 नुस्खों से करें मुँह के छालों का इलाज (7 Tips To Treat Mouth Ulcers In Hindi)

1. ओवर-द-काउंटर उपचार (Over-the-counter treatments): कई ओवर-द-काउंटर उपचार उपलब्ध हैं, जैसे जैल, मलहम और तरल पदार्थ जो मुंह के छालों को शांत करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें एलोवेरा, शहद और टी ट्री ऑयल जैसे तत्व हों।

2. क्षेत्र को साफ रखें (Keep the area clean): अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें और दर्द को कम करने और अल्सर को साफ रखने में मदद के लिए दिन में कई बार गर्म नमक के पानी से अपना मुंह कुल्ला करें।

3. मसालेदार, अम्लीय और कुरकुरे भोजन से बचें (Avoid spicy, acidic and crunchy foods): मसालेदार, अम्लीय और कुरकुरे भोजन मुंह के छालों को परेशान कर सकते हैं और उन्हें और अधिक दर्दनाक बना सकते हैं। नरम खाद्य पदार्थों से चिपके रहने की कोशिश करें और कुछ भी गर्म या ठंडा खाने से बचें।

4. विटामिन और खनिज पूरक (Vitamin and mineral supplement): एक मल्टीविटामिन पूरक लेना जिसमें विटामिन B12, सी और फोलिक एसिड के साथ-साथ आयरन भी शामिल है, उपचार प्रक्रिया को तेज करने और नए अल्सर को बनने से रोकने में मदद कर सकता है।

5. तनाव कम करें (Reduce stress): तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे आप मुंह के छालों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। आराम करने की कोशिश करें और तनाव कम करने वाली गतिविधियों जैसे योग, ध्यान या गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।

6. अपना टूथब्रश बदलें (Change your toothbrush): यदि आपको बार-बार मुंह के छाले होते हैं, तो नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश पर स्विच करना उचित हो सकता है। कड़े बाल मसूड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं और मुंह के छाले पैदा कर सकते हैं।

7. अल्कोहल युक्त माउथवॉश से बचें (Avoid mouthwash containing alcohol): अल्कोहल युक्त माउथवॉश मुंह को सुखा सकता है, जिससे मुंह के छाले अधिक दर्दनाक हो जाते हैं। इसके बजाय एक सौम्य, शराब मुक्त माउथवॉश का विकल्प चुनें।

अंत में, मुंह के छाले एक आम समस्या है जिसका इलाज सरल घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर उपचार के साथ किया जा सकता है। इन युक्तियों का पालन करके, आप मुंह के छालों से जुड़े दर्द और परेशानी को कम कर सकते हैं और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके मुंह के छाले बने रहते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।