आँखों के नीचे काले घेरे घटाने के 8 घरेलू नुस्खे

आंखों के नीचे काले घेरे (Dark Circles Under Eyes) आनुवंशिकी, एलर्जी, सूरज के संपर्क में आने और नींद की कमी सहित कई कारकों के कारण हो सकते हैं। हालांकि डार्क सर्कल्स को पूरी तरह से खत्म करने का कोई अचूक तरीका नहीं है, लेकिन ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ विकल्पों पर विचार किया गया है।

आँखों के नीचे काले घेरे घटाने के 8 घरेलू नुस्खे (8 Home Remedies To Reduce Dark Circles Under Eyes In Hindi)

1. पर्याप्त नींद लें (Get enough sleep)

काले घेरों को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं। प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें, और एक सुसंगत सोने का रूटीन स्थापित करने का प्रयास करें।

2. कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें (Use cold compresses)

अपनी आँखों के नीचे के क्षेत्र में एक ठंडा सेक लगाने से रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे काले घेरे कम दिखाई दे सकते हैं। आप एक ठंडा चम्मच, जमी हुई सब्जियों का एक बैग या विशेष रूप से निर्मित आई मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

3. एक सामयिक उपचार लागू करें (Apply a topical treatment)

ऐसे कई सामयिक उपचार हैं जो काले घेरों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें विटामिन के, रेटिनॉल और कैफीन युक्त उत्पाद शामिल हैं। विटामिन के रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और खरोंच को कम करने में मदद करता है, जबकि रेटिनोल कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करता है। कैफीन एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

4. प्राकृतिक उपचार आजमाएं (Try a natural remedy)

कुछ लोगों को लगता है कि नारियल तेल या एलोवेरा जैसे प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करने से काले घेरों की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। नारियल का तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है जो त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है, जबकि एलोवेरा में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

5. स्वस्थ आहार लें (Eat a healthy diet)

एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार करने और काले घेरे की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने का लक्ष्य रखें और खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।

6. अपनी आंखों को मलने से बचें (Avoid rubbing your eyes)

अपनी आँखों को रगड़ने से उनके आसपास की नाजुक त्वचा में जलन हो सकती है और काले घेरे और भी बदतर हो सकते हैं। यदि आपको अपनी आँखों को रगड़ने की आवश्यकता महसूस होती है, तो इसके बजाय उन्हें धीरे से थपथपाने का प्रयास करें।

7. आई क्रीम का इस्तेमाल करें (Use an eye cream)

काले घेरों के लिए विशेष रूप से तैयार की गई आई क्रीम आपकी आंखों के आसपास की त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद कर सकती है। विटामिन K, रेटिनॉल और कैफीन जैसे अवयवों वाले उत्पादों की तलाश करें, क्योंकि ये काले घेरों की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।

8. थोड़ी धूप लें (Get some sun)

मध्यम सूर्य का संपर्क आपकी त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।