बच्चों को खीरा खिलाने के फायदे

बच्चों की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। हर किसी खाद्य पदार्थ के अपने अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दैनिक जीवन में खाने में प्रयोग की जाने वाली वस्तुओं में से एक है खीरा। खीरा खाने के अनेकों फायदे हैं, बच्चों के स्वास्थ्य को देखा जाए तो खीरा खाना बच्चों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। खीरे में विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं और यह पेट के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। तो चलिए जानते हैं बच्चों को खीरा खिलाने के क्या फायदे हैं।

बच्चों को खीरा खिलाने के फायदे : Benefits Of Cucumber For Children In Hindi

पानी की कमी से बचाता है -

खीरा में लगभग 90 प्रतिशत से अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है। खीरे में मौजूद पानी की भरपूर मात्रा शरीर को रि हाइड्रेट करती है और शरीर में पानी की कमी नही होने देता।

विटामिन का अच्छा स्रोत होता है -

खीरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन पाया जाता है। इनमें विटामिन सी विटामिन बी -6, विटामिन ई, विटामिन के, नियासिन, थियामिन और फोलेट समेत विटामिन ए की प्रचुरता होती है। इसीलिए बच्चों के शरीर के लिए खीरा बेहद गुणकारी माना जाता है।

पेट के लिए लाभदायक होता है -

खीरा का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है। पेट में एसिडिटी के साथ - साथ अल्सर जैसी समस्याओं में भी खीरा काम करता है। बच्चों के लिए खीरा पेट दर्द और गैस की समस्या में बेहद फायदेमंद होता है।

एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं -

खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के गुण शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। खीरा में विटामिन सी के अलावा में बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।