दूध में उबालकर पीएं अंजीर और मुनक्का, मिलेंगे कई फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों का भंडार होता है। दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर सेवन किया है। दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने से खून की कमी दूर होती है, हड्डियां मजबूत होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है और शरीर स्वस्थ रहता है। तो आइए जानते हैं दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में उबालकर पीएं अंजीर और मुनक्का, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Drinking Figs And Munakka Boiled In Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में फाइबर, जिंक, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

दूध, अंजीर और मुनक्का के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में अंजीर और मुनक्का मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिंस इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

खून की कमी करे दूर

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि अंजीर और मुनक्का में मौजूद आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीते हैं, तो यह मांसपेशियों (Muscles) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप दूध में अंजीर और मुनक्का उबालकर पीते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्व शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।