दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर सेवन किया है। दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, तो वहीं शहद औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, साथ ही कई और गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अश्वगंधा और शहद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Ashwagandha And Honey In Hindi

आंखों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करते हैं और आंखों को स्वस्थ (Healthy Eyes) रखने में मदद करते हैं।

हार्ट रहता है हेल्दी

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ट्राईग्लिराइड्स (Triglycerides) की वजह से हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिराइड्स का स्तर कम होता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि इस मिश्रण में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो आपको सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (Swelling) की समस्या होने पर दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि अश्वगंधा और शहद में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो सूजन को कम करने में सहायक होता है।

अनिद्रा की समस्या होती है दूर

अगर आपको नींद न आने यानि अनिद्रा (insomnia) की समस्या है, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या होने पर अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।