रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप किसी भी वक्त कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए ज्यादा लाभकारी होते हैं। रात को सोने से पहले दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Cardamom And Honey At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध कैल्शियम, विटामिन ए, मैग्नीशियम, विटामिन ई, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी-6, प्रोटीन, फाइबर, राइबोफ्लेविन, नियासिन पाया जाता है।

शहद में पोषक तत्व- शहद एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

दूध, इलायची और शहद के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में और संक्रमण से बचाव करने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव (Stress) कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती है, ऐसे में अगर आप रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन स्वास्थ्य (Digestion) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

रक्तचाप को रखे नियंत्रित

आज के समय में उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की समस्या एक आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप रात को दूध में इलायची और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जिससे दिल भी स्वस्थ रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।