दूध में मिलाकर पिएं शहद, मिलेंगे कई लाभ

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो दूध का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में शहद मिलाकर सेवन किया है। दूध में शहद मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में शहद मिलाकर पीने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं शहद, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Honey In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन ई, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

शहद में पोषक तत्व- शहद में विटामिन बी-6, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और एमिनो एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं।

दूध और शहद के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

तनाव को करे कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या है, ऐसे में अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला तत्व तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन करने में फायदा मिलता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में विटामिन ई, विटामिन सी के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व एसिडिटी, अपच की समस्या को दूर करने में और पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव कम होता है, जिससे नींद अच्छी आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।