दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर सेवन किया है। दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही इसके सेवन से अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Turmeric And Shilajit In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ए और विटामिन ई से भरपूर होता है।

हल्दी में पोषक तत्व- हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

शिलाजीत में पोषक तत्व- शिलाजीत में आयरन, ज़िंक, मैग्नीशियम समेत 85 से अधिक खनिज तत्व पाए जाते हैं।

दूध, हल्दी और शिलाजीत के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सोने से पहले दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

खून की कमी दूर करे

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद गुण शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को स्वस्थ रखे

अगर आप दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।