खसखस और जायफल वाला दूध पीने के 5 फायदे

दूध का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन किया है। खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। इस मिश्रण का सेवन करने से नींद अच्छी आती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खसखस और जायफल वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खसखस और जायफल वाला दूध पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Milk With Poppy Seeds And Nutmeg In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर होता है।

खसखस में पोषक तत्व- खसखस में कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन ई पाया जाता है।

जायफल में पोषक तत्व- जायफल में विटामिन, कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

खसखस, जायफल और दूध के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव (Stress) कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को कम करे

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप खसखस और जायफल वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।